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Fusselchen
+13 HERZSCHMERZ
…weil ich endlich verstanden habe, was wahre Liebe ist. Liebe bedeutet, dass das Glück des anderen wichtiger ist als das eigene Glück, gleichgültig, wie schmerzlich die Entscheidungen sind, die man treffen muss - (Nicolas Sparks)
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Fusselchen
Ich bin auf jeden Fall in Leipzig!!! An allen Tagen *freu freu freu
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Fusselchen
@‘Saskia’ said:
Hallo…ich weiß, es ist schon was länger her, dass ich auf dem Vortrag war, aber ich habe es vorher nicht geschafft, meine Notizen runterzuschreiben.
Also hier meine Notizen…Leider wurde über die eigentlichen Symptome nicht so viel gesprochen, wie ich es erhofft hatte
Normalerweise kann ein Burn-Out nur helfenden Menschen passieren, die beim Helfen ihre eigenen Fähigkeiten übersteigen
MBI-Fragebogen für Burnout (Maslach Burnout Inventory nach Maslach und Jackson)
Langanhaltender, schleichender Prozess, der ungefähr 5 - 7 Jahre dauert
Alles passiert in drei Stufen
Stufe 1 Emotionale Erschöpfung
Auch geistige ErschöpfungStufe 2 Personalisierung
Man ist nicht mehr in der Lage, mit anderen vernünftig zu kommunizieren, entwickelt ein zynisches VerhaltenStufe 3 nachlassende Leistungsfähigkeit
In Stufe 1 bekommt man die ersten Rückmeldungen des Körpers, etwas stört
Beispielsweise Herzklopfen, Schnupfen, Halsweh, Kopfweh etc.
Nachlassende Kreativität und ein merkwürdiges “Bauchgefühl”, dass etwas nicht stimmt
Man braucht länger, um Entscheidungen zu treffen, daher benötigt man für alles mehr Zeit
Vergesslichkeit, Wortfindungsschwierigkeiten (Faden verloren), Namen/Zahlen/Daten fallen einem nicht mehr ein, das alles nimmt zu
Man gönnt dem Körper keine Erholung mehrIn Stufe 2 hält man Freunde/Bekannte auf Abstand, entfernt sich immer mehr, distanziert sich von Menschen, die einem nicht gut tun.
Der Körper denkt, wenn mich Beziehungen schwächen, habe ich besser gar keine Beziehungen, START DER SOZIALEN ABGESCHIEDENHEIT
Spätestens an dieser Stelle sollte man einen Arzt aufsuchen, oder einen Coach oder Divisor etc.
Hier kommt man allein eventuell nicht mehr raus.In Stufe 3 nimmt die allgemeine Haltung ab, hier kommt man alleine und ohne Hilfe nicht mehr raus.
Ein Ereignis nach dem nächsten passiert, man hat keine Energie mehr. Die bisher vorhandene Leistung kann nicht mehr abgerufen werden. Dadurch wird der Druck auf einen selber noch zusätzlich erhöht.Dies endet dann in:
- Innere Gefühllosigkeit
- Extreme Aggressivität (man hat sich nicht mehr im Griff)
- Fühlt sich, wie im Hamsterrad
- Absolute Hoffnungslosigkeit
- Depression
- Selbstmordgedanken
Wo liegt der Unterschied zwischen Depression und Burnout?
Burnout ist eine gesellschaftliche Erscheinung, wobei die Depression nur ein Teil der Gesellschaft erleiden kann.
Eine Depression ist beim Burnout ein Teil des Ganzen. Man hat also Beschwerden und unter anderem eine Depression.Das Problem beim Burnout ist, dass der Körper sich nicht erholen kann. Jeder Körper hat die Fähigkeit, sich auf Probleme, Gefahren etc. einzustellen. Dann schüttet er Hormone aus, pumpt Blut in die notwendigen Laufbahnen.
Diese Kräfte können langfristig aufrechterhalten werden, bis die Gefahr oder Bedrohung überwunden ist.
Bleiben diese “Bedrohungen” aber bestehen, sterben wir daran. Dann haben wir STRESS
Stress bedeutet also, sich an ungeeignete Lebensmaßnahmen anzupassen.Beim Burnout spricht man vom Stress 2. Ordnung. Das Stresslevel wird zusätzlich erhöht, das Stresshormonlevel wird angehoben, um mit der Situation besser umzugehen.
Der Mensch, der an Burnout leidet, nimmt immer mehr Herausforderungen auf sich, um den Körper zu fordern. Er erhöht sein durchschnittliches Stresslevel.
ABER, der Körper signalisiert ihm, dass er Gefahr hat, doch danach darf er sich nicht erholen. Das ist das Problem.
Durch die ersten Anzeichen suggeriert der Körper: Siehst du nicht, das ist ungesund. Werde wach! Doch man verliert immer mehr die Realität
Der Mensch bildet sich ein, gestresst zu sein und das diese Phase vorbei geht, doch dadurch wird alles nur noch schlimmerProbleme in der Arbeitswelt:
Die Führungskräfte von morgen schaffen für ihre Mitarbeiter ein Umfeld, in dem die Mitarbeiter führen wollen und nach Führung verlangen. Die Probleme werden auf die Mitarbeiterebene gewälzt und die Mitarbeiter sollen untereinander eine Lösung finden
Wie kommt man aus dem Teufelskreis raus?
Tip 1: Geleistete Tätigkeiten aufschreiben, was sind die Gefühle dabei?
(Emotionale Empfindungen)Tip 2: Umgebung anpassen
Man schauen, welche emotionalen Konflikte sich äußern, so verfolgt man die indirekte Steuerung unternehmerischer Konflikte. Diese werden nämlich auf dem Rücken von emotionalen Bindungen ausgetragenTip 3: Gegen die Organisation des Arbeitgebers kann man nicht gewinnen
Selbstbewusste Belegschaften müssen sich behaupten, man darf der Gefahr (Organisation) nicht folgenBei Burnout lernen wir in der individuellen Krise, wie man mit der unternehmerischen Autonomie umgehen muss. Wir sollten nicht etwas vom Arbeitgeber erwarten, sondern aktiv sagen, was wir machen können! Wir müssen sagen, wie wir unsere Arbeit machen können.
Nach § 92 BetrVG können wir eine Personalplanung fordern.Das Wichtigste ist:
Die Systematik zu erkennen und die Motivation dahinter zu verstehen. Das ist jetzt oberstes Ziel!!!Filmvorschlag:
Work hard / Play hard http://www.workhardplayhard-film.de/Man darf sich moralisch nicht beurteilen lassen
Man darf nicht sagen: Das das das und das ist schlecht
Sondern: So, so, so und so muss es laufen!Zusammenarbeit muss geregelt werden / Geltung verschaffen
Mit der Form der Arbeitsorganisation auseinander setzen